header2

Gewichtheffen

Gewichtheffen is…

een Olympische tak van sport, techniek, snelheid, kracht, beheersing, behendigheid, explosief, spectaculair, grensverleggen, topsport, goed voor de conditie en ook te doen bij fitness!

Het Olympisch gewichtheffen bestaat uit twee onderdelen:

  • Snatch, het trekken, hierbij moet de halter in één vloeiende beweging met gestrekte armen tot boven het hoofd gebracht worden.
  • Clean & Jerk, hierbij wordt het optrekken van de halter tot bij de navel doorgezet. Daarna is een belangrijke tussenfase toegestaan. De halter wordt vanuit het optrekken omgezet tot op de voorste schouderspieren. Deze beweging staat bekend onder de naam Clean (voorslaan). Vanuit de opvangfase komt de gewichtheffer terug in gestrekte stand. Nadat de halter is voorgeslagen en de sporter terug in de strekstand staat wordt de halter uitgestoten tot de armen gestrekt boven het lichaam zijn; de Jerk. Tot slot komt de atleet vanuit deze stand terug tot gestrekte stand met de voeten evenwijdig naast elkaar.

        18.jpg     19.jpg

Wil je ook meedoen? Stuur dan een mailtje naar info@lkvdespartaan.nl